Hướng Dẫn Kỹ Thuật Chuyền Bóng Cao Tay

Một trong những động tác cơ bản nhất của bộ môn bóng chuyền đó là kỹ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay. Trong khuôn khổ nội dung của bài viết này, MAKAN giới thiệu động tác chuyền bóng cao tay là gì? Hướng dẫn cách thực hiện chi tiết cũng như các lỗi sai phổ biến mà người chơi bóng chuyền cần tránh.

Bài viết dành cho những ai yêu thích, quan tâm tới bộ môn bóng chuyền, vận động viên nghiệp dư và chuyên nghiệp. Tham khảo ngay!

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay là gì?

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay là một động tác cơ bản nhất trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền. Đặc điểm của kỹ thuật này đó là: sử dụng tất cả đầu ngón tay của 2 bàn tay tiếp xúc với bóng khi đường bóng rơi ngang với trước mặt hoặc đầu người chơi. Người thực hiện chuyền bóng cao tay dễ dàng quan sát được đường đi của bóng trước và sau khi chuyền.

Tìm hiểu thêm: Bóng Chuyền Tiếng Anh Là Gì? Chơi Bóng Chuyền Tiếng Anh Là Gì

Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng cao tay

Với một vận động viên bóng chuyền nghiệp dư hay chuyên nghiệp động tác đầu tiên họ cần thực hiện thuần thục đó là chuyền bóng cao tay. Động tác chuyền bóng cao tay là nền tảng cơ bản để thực hiện các kỹ thuật bóng chuyền cao hơn (ngả chuyền, chuyền lật, chuyền một tay và nhảy chuyền).

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay có vai trò quan trọng trong chiến thuật phòng thủ và tấn công của một đội tham gia thi đấu. Yêu cầu khi thực hiện động tác chuyền bóng cao tay đó là: linh hoạt, khéo léo, nhịp nhàng và độ chính xác cao.

Có 3 bước chính thực hiện kỹ thuật chuyền bóng này là:

Tư thế chuyền bóng cao tay

• Xác định vị trí điểm rơi của trái bóng chuyền
• Nhanh chóng di chuyển tới vị trí đã được xác định
• Tư thế chân và thân: chân trước chân sau hoặc 2 chân mở rộng ngang vai. Khuỵu gối và dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào 2 chân. Đồng thời phần thân trên thẳng và mắt quan sát đường đi bóng chuyền
• Tư thế tay: 2 bàn tay đưa lên cao qua trán, lòng bàn tay xòe hướng về phía trước và 2 ngón tay cái choãi ra tạo thành hình giống như chiếc túi ở tư thế đón bóng

Yêu cầu kỹ thuật của động tác

Khi trái bóng chuyền rơi đến vị trí của bạn, bạn thực hiện động tác:

• Tất cả đầu ngón tay tiếp xúc toàn bộ xung quanh trái bóng
• Trong đó, 2 ngón tay cái có nhiệm vụ đỡ bóng ở bên dưới và 2 ngón tay trỏ đỡ trái bóng từ phía sau
• Yêu cầu kỹ thuật:

+ Độ cao tiếp xúc với trái bóng ở phía trên đầu có khoảng cách từ 15cm- 20cm hoặc ngang tầm với trán

+ Khi tiếp xúc với bóng thì phần cổ tay của 2 tay hơi ngửa và ngập về phía trong thân người

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay yêu cầu phối hợp đồng thời giữa lực đẩy của bàn tay, lực đạp của chân và lực vươn cao ở phần thân người

+ Trường hợp phạm quy và không tính điểm: bóng nằm trong lòng bàn tay

Giải Đáp: Lưới Bóng Chuyền Cao Bao Nhiêu?

Kết thúc chuyền bóng

Ngay sau khi bóng đã được chuyền đi thực hiện động tác tay vươn theo bóng. Cụ thể như sau: tay và chân tiếp tục vươn theo hướng đi của bóng chuyền. Sau đó dừng lại và nhanh chóng trở lại tư thế chuẩn bị thực hiện kỹ thuật bóng tiếp theo.

Các lỗi phổ biến khi thực hiện động tác chuyền bóng cao tay

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay rất cơ bản và không khó thực hiện. Tuy nhiên, với những người lần đầu tập luyện động tác chuyền bóng cao tay sẽ không tránh khỏi lỗi sai.

Các lỗi sai này ảnh hưởng tới điểm thi đầu của cả đội và có thể gây ra chấn thương. Vậy đó là những lỗi nào cần phải khắc phục? Có 5 lỗi phổ biến nhất là:

• Sai kỹ thuật khi tiếp xúc bóng là khi các ngón tay được đưa về phía trước xảy ra tình trạng chấn thương các khớp. Biện pháp khắc phục: trước khi tập chuyền bóng cao tay bạn cần rèn động tác tung bóng, bắt bóng, nhồi bóng tại chỗ
• Lỗi đưa tay quá sớm làm giảm lực chuyền bóng và gián tiếp mắc lỗi dính bóng
• Lỗi dính bóng là tình trạng bóng không được chuyền liên tục do giữ bóng trong thời gian quá lâu
• Lỗi sai hình tay giảm độ chính xác khi đón bóng và tăng nguy cơ bị chấn thương bàn tay.
• Lỗi phán đoán sai hướng bóng sẽ không thể thực hiện được động tác chuyền bóng cao tay. Để phán đoán đúng vị trí đường chuyển bóng cần phải kết hợp nhiều kỹ thuật khác và linh hoạt di chuyển, nhanh nhạy quan sát bóng
• Lỗi sai 2 chạm là tình trạng tư thế bàn thay không đúng, đóng bóng bằng một tay cao và một tay thấp

Tìm hiểu: Luyện Cổ Tay Đánh Bóng Chuyền Hiệu Quả, Đánh Hay

Hiểu, nắm rõ và thực hiện đúng kỹ thuật chuyền bóng cao tay rất quan trọng vừa đảm bảo không xảy ra chấn thương vừa mang lại kết quả cao trong thi đấu. Hi vọng thông tin MAKAN chia sẻ ở trên giúp ích cho bạn. Và đừng quên liên hệ với MAKAN nếu bạn có nhu cầu đặt bộ quần áo bóng chuyền nam, nữ cao cấp và độc quyền chỉ có tại MAKAN nhé. MAKAN có mức giá bán tốt nhất và mang đến cho bạn trải nghiệm mua hàng chuyên nghiệp nhất.

Thông tin địa chỉ liên hệ